Awesome Breathing

Awesome Breathing is een eenvoudig, elegant hulpmiddel om uw ademhaling te begeleiden en visualiseren. Gebruik het dagelijks om te helpen bij meditatie, slaap, stress, angst, of om gewoon een paar momenten van kalmte of opmerkzaamheid in je dag te brengen.

"Mooie en responsieve gebruikersinterface met aanpasbare ademhalingspatronen."

"Ik raakte onlangs geïnteresseerd in ademwerk. Deze app is een fantastisch hulpmiddel bij dat werk. Ik ontdekte het pas na wekenlang gebruik van stopwatches en timers. Geweldige app, bedankt !!!!"

"Uitstekende app, eenvoudig te gebruiken. Als psychotherapeut gebruik ik hem zelf en adviseer ik cliënten die er baat bij hebben."

"Simpel. Intuïtief. Mooie gebruikersinterface en gebaren. Geweldige adem-app die je helpt om bewust te blijven."

Kenmerken:

• Schone, eenvoudige interface zorgt voor een overzichtelijke en kalmerende ademhalingservaring

• Volledig aanpasbare inademing, uitademing en (optionele) pauzeduur

• Kies uit inbegrepen programma's zoals Box Breathing, Relaxing Breathing, Equal Breathing, gemeten ademhaling en Triangle Breathing

• Maak aangepaste programma's en sla ze op!

• Sessies kunnen in vrije vorm (geen duur) of op tijd (tot 30 minuten) zijn

• De optionele afteltimer vóór de sessie zorgt ervoor dat u enkele momenten kunt "wennen" voordat uw sessie begint

• Kies uit verschillende temperkleurenthema's

Optionele geleide vocale aanwijzingen geven aan wanneer u moet inademen, uitademen en vasthouden, zodat u kunt ademen zonder naar uw apparaat te kijken

• De vibratiemodus zorgt voor stille ademhalingssessies

• Er kunnen bellen worden ingeschakeld om het begin en einde van uw sessies aan te geven

Inbegrepen programma's:

Box Ademen (4-4-4-4)

Ook bekend als Navy SEAL of tactische ademhaling, dit is een verrassend eenvoudige en effectieve manier om kalmte en controle over je gedachten te krijgen als je onder stress staat. Adem in voor 4, houd 4 vast, adem 4 uit, houd 4 vast. Helemaal door je neus.

Ontspannende ademhaling (4-7-8)

Heeft u moeite om in slaap te vallen? Probeer deze 4-7-8-techniek. Adem in voor 4 door je neus, houd 7 vast, adem 8 uit uit je mond.

Gelijke ademhaling (4-4)

Een pranayama-oefening genaamd Sama Vritti, deze ademhaling kan je helpen af ​​te leiden van de racende gedachten of wat je ook maar zou kunnen afleiden. Adem in voor 4, adem uit voor 4, helemaal door je neus. (Probeer een 6 of 8 telling, als u zich eenmaal op uw gemak voelt.)

Gemeten ademhaling (4-1-7)

Een handige stressverlagende praktijk die overal en altijd kan worden gedaan. Adem in voor 4, houd 1 vast, adem uit voor 7. Helemaal door je neus.

Driehoeksademhaling (4-4-4)

Een andere geweldige techniek die kan helpen bij het verlichten van angst of stress. Stel je een driehoek voor met gelijke zijden. Adem in voor 4, adem uit voor 4, pauzeer voor 4. Herhaal.

We hopen dat Awesome Breathing je helpt je doelen te bereiken en kijken ernaar uit om deel uit te maken van je reis. We zijn nog maar net begonnen, dus we horen graag uw beoordelingen en feedback!